曼谷月子中心

 1.简单测试产后水肿

  妈妈们可以自己用手按压皮下脂肪较少的地方，例如小腿前侧、手背、脚背等地方，如果发现形成明显凹坑，而且在手收回后需要3-4秒时间这个凹坑才能恢复的，就说明妈妈已经换上产后水肿了，这个时候就需要做调理。

  2.产后水肿怎么办?

  产后妈妈们如果出现了水肿的情况，除了要及时咨询医生得到及时的治疗以外，还可以在日常生活中通过一些方法进行自我调理，这里给两个小意见：

  ①产后在活动、运动的时候，不要长时间保持同一个动作，就坐或久站都会形成水肿的。在休息的时候，妈妈们可以适当做一些抬高腿部的动作，在腿部垫一个枕头或者小凳子也可以，都是有利于缓解水肿的一个方法。

  ②产后通过饮食是一个很好的调理方法，建议产后水肿的妈妈们这个时候要少吃盐，因为盐分过多会使体液浓度增加，让水分难以排出体外。妈妈们也可以多吃一些利水消肿的食物，例如红豆、薏仁、鲤鱼等食物。

  3.在这里推荐两款有利于消水肿的食疗方

  ①红糖生姜汤：生姜连皮用水冲洗，拍成粒，将红糖和姜一起放入瓦锅中，加适量水，大火煲至沸腾，然后改用小火持续慢煮45分钟，即刻趁热饮用。这款汤祛风散寒、活血祛瘀，可以加速血液循环，刺激胃液分泌，帮助消化、开胃、健胃。妈妈们可以适当煲煮来喝，但不建议喝太多噢~